Le controindicazioni della pistola massaggiante riguardano per lo più lesioni muscolari e stati infiammatori importanti (fratture, tendiniti, artriti), ma ci potrebbero essere anche degli effetti collaterali per chi soffre di patologie che riguardano il sistema venoso e cardiocircolatorio.
Oltre ai numerosi benefici delle massage gun ed i casi in cui la pistola per massaggio muscolare funziona davvero (DOMS, contratture muscolari, cellulite), è bene conoscerne anche limiti e controindicazioni per usare correttamente una pistola massaggiante.
La scelta della pistola massaggiante migliore passa anche da qui. Conoscere benefici e controindicazioni del dispositivo massaggiante è il primo passo verso un acquisto consapevole.
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Pistola Massaggiante Controindicazioni
La pistola massaggiante ha delle controindicazioni: una massage gun non può essere la panacea di tutti i mali, ma se usata correttamente puoi trarne a pieno i suoi benefici.
Nei casi seguenti una pistola massaggiante non funziona e non dovrebbe mai essere usata senza un preventivo controllo medico.
- fratture e lesioni da stress
- dermatiti, per il pericolo di irritazione, relativamente alle dermatiti e le dermatosi pruriginose, e di contagio, relativamente alle dermatiti infettive
- processi infiammatori acuti di origine traumatica, infettiva o allergica,
- gravi flebopatie (flebiti o tromboflebiti),
- insufficienza cardiaca con edema agli arti inferiori (edema di natura secondaria),
- gravi necrosi, per il pericolo di eccesso di eliminazione di sostanze proteiche,
- tumori, neoplasie (per il supposto ma non dimostrato pericolo di diffusione linfatica delle metastasi).
Per stare sicuri è sempre meglio evitare il fai da te e l’autodiagnosi (a meno che tu non abbia delle competenze specifiche), ma chiedere un consiglio ad uno specialista (medico, fisioterapista, osteopata) per capire se l’utilizzo della pistola massaggiante può fare al caso tuo in una determinata situazione dolorosa.
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1. Frattura dell’osso
Una delle controindicazioni più ovvie della pistola massaggiante è l’uso sulle fratture ossee.
Un osso rotto è in fase di riparazione e bisogna attendere il tempo necessario alla formazione del callo osseo per “riparare” la frattura, le vibrazioni della pistola massaggiante potrebbero causare danni, oltre che dolori lancinanti.
Anche per le fratture da stress è inutile, anzi potrebbe fare più male.
2. Strappo muscolare o lesione muscolare
E’ controindicato usare una pistola da massaggio muscolare anche in caso di strappo muscolare, perchè si tratta di una lesione delle fibre muscolari causata da un iper-allungamento muscolare. Anche un allenamento eccessivo o una scarsa mobilità articolare possono causare una lesione muscolare.
3. Tendiniti
La distorsione articolare è un’altra delle controindicazioni della pistola massaggiante.
Nelle distorsioni fasce, tendini e legamenti vengono stirati oltre il loro range fisiologico di movimento; nel peggiore dei casi possono generare la rottura legamentosa vera e propria, spesso l’elongazione dei tendini causa un’infiammazione persistente degli stessi.
La maggior parte delle lesioni da uso eccessivo, come il ginocchio del corridore o la tendinite di Achille, sono una delle controindicazioni delle pistole massaggianti perché il problema con il tessuto è di solito generato da un sovraccarico del tendine.
4. Sindrome del tunnel carpale
La sindrome del tunnel carpale è causata da un intrappolamento fisico di un nervo, che non può essere alterato o modificato dalla vibrazione, quindi anche questa patologia è una controindicazione della pistola per massaggio muscolare.
5. Stati infiammatori
Gotta, borsite, artrite o qualsiasi condizione muscolo-scheletrica acutamente infiammata sono tutte zone vietate alle vibrazioni e quindi controindicazioni delle massage gun.
Gli stati infiammatori di muscoli, tendici o articolazioni si curano col protocollo PRICE o PEACE & LOVE e nel caso il dolore persista è necessario un parere medico. Il parere di uno specista, però, può essere d’aiuto per sapere quando è possibile accelerare il recupero utilizzando la terapia vibratoria della pistola massaggiante.
Effetti indesiderati della terapia vibratoria
Tutti i massaggi possono essere seguiti da una sensazione un po’ dolorante e generalizzata, a volte anche da una condizione di dolore simil-influenzale. Questo fenomeno è noto come dolore e malessere post-massaggio (PMSM).
Ciò può essere effettivamente causato da microlesioni muscolari, che riversano proteine nel sangue e ostruiscono i reni, una condizione nota come rabdomiolisi. Quest’ultima è lo stadio estremo e più pericoloso (e per lo più molto raro), ma può anche presentarsi in maniera molto più lieve e meno evidente, dando i classici dolorini e la spossatezza frequenti post massaggio.
Le zone interdette alla pistola per massaggio muscolare
Le zone interdette sono quelle in cui la pistola massaggiante potrebbe risultare fastidiosa o dannosa:
- tutte le salienze ossee (malleoli, cresta e piatto tibiale, rotula, grande trocantere del femore, cresta iliaca, apofisi spinosa delle vertebre, osso sacro, sterno, clavicola, scapola, gomito-olecrano)
- punti di affioramento di organi vascolari, nervosi e linfatici (cavo popliteo, cavo inguinale, cavo ascellare, cavo o fossa retro-claveolare),
- organi sessuali.
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Conclusioni
Per questo articolo è proprio tutto. Avrai ben capito che non sempre la pistola massaggiante è la soluzione giusta, perchè ha delle controindicazioni che devi valutare prima di farne uso.
Nulla di grave o pericoloso, ma massaggiare una frattura o uno stiramento muscolare non è proprio il massimo del confort!
Per scegliere la pistola massaggiante migliore per te dipende dalle tue esigenze. Il budget può essere una variabile importante che potrebbe determinare la scelta, ma anche l’uso che devi farne modifica la scelta della massage gun migliore più adatta a te.
Oppure sentiti libero/a di farci una domanda, in modo che possiamo risponderti con un consiglio più personalizzato.
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Ti è mai capitato di usare una pistola massaggiante e di notare altre controindicazioni che non abbiamo segnalato?
Faccelo sapere nei commenti 😉
